8 альтернатив кофе, чтобы чувствовать себя бодрым.

Кофе-это потрясающе, с этим не поспоришь. Но у некоторых людей кофе может вызвать беспокойство, бессонницу, тошноту и проблемы с желудком. Или возможно вы просто ищете разнообразия в бодрящих напитках.

Мы собрали для вас восемь вариантов альтернатив кофе, которые не только дадут заряд энергии, но и имеют хорошие показания для вашего здоровья.

Польза для здоровья Yerba Mate

Этот растительный южноамериканский напиток повышает энергетику и повышает настроение и бодрость без нервного воздействия кофе. Yerba Mate также содержит витамины A, B1, B2, B3, B5, C и E и имеет большинство антиоксидантов, которые чай может предложить. С медицинской точки зрения он используется для снижения уровня сахара в крови, повышения иммунитета и снижения веса.

Альтернативы_кофе_Yerba-Mate

Как сделать Yerba Mate

Ингредиенты:

  • 1 ст. л. листьев Мате йербы
  • 250мл горячей воды
  • 1 всплеск холодной воды
  • Подсластитель (сахар, мед или кленовый сироп)

Приготовление:

Шаг 1: Добавьте одну большую столовую ложку листьев Yerba Mate в чайный пакетик, ситечко или чайный шарик.

Шаг 2: Ополосните листья прохладной водой, чтобы сохранить их питательные вещества.

Шаг 3: Заварите в горячей воде 80гр. примерно на 4 минуты.

Шаг 4: Подсластите медом, сахаром или кленовым сиропом (по желанию).


Польза для здоровья от куркумы

Куркума уже давно используется в индийской пище, например в желтом Карри. Но, пожалуй, самое большое преимущество использования большого количества куркумы (в сочетании с черным перцем) в вашей повседневной жизни заключается в ее лечебных свойствах: для лечения воспаления и профилактики рака. Несколько исследований показали, что куркума также может помочь при депрессии.

Альтернативы_кофе_куркума

Как приготовить <золотое молоко>

Ингредиенты:

  • 2 стакана молока на выбор
  • 1 ч. л. куркумы
  • ½ чайной ложки корицы
  • 1 чайная ложка меда
  • ¼ чайной ложки имбирного порошка
  • Щепотка черного перца
  • Щепотка кайенского перца

Приготовление:

Шаг 1: Смешайте все ингредиенты до однородной массы.

Шаг 2: Перелейте смесь в небольшую кастрюлю и периодически перемешивайте в течение примерно 5 минут на среднем огне.

Шаг 3: Слить через мелкосеточный фильтр.

Шаг 4: Налейте в свою любимую кружку. Добавьте дополнительный кайенский перец, если вы хотите больше специй.


Польза для здоровья чая Masala

Поскольку чай Масала содержит много специй с полезными свойствами, этот напиток отлично подходит всем вокруг. Он может быть подан в горячем или холодном виде. Корица помогает увеличить кровообращение, кардамон помогает легким, почкам и сердцу, гвоздика помогает снять боль, а черный перец усиливает действие всех специй вместе взятых. Мускатный орех и имбирь помогают в облегчении пищеварения, в то время как бадьян обладает противогрибковыми свойствами.

Альтернативы_кофе_чай_Masala

Как приготовить Masala Chai Tea

Ингредиенты:

  • ¾ Стакана воды
  • 2-4 целых зеленых стручка кардамона, раздробленных
  • 1-2 тонких ломтика свежего имбиря
  • 1 палочка корицы
  • Анис 1 звезда
  • ¾ стакана молока по выбору
  • ½ чайной ложки рассыпного черного чая
  • 1 ст. л. меда
  • 1 ст. л. черного перца

Приготовление:

Шаг 1: Измельчите все специи с помощью кофемолки, ступки и пестика или терки, пока они не образуют порошок.

Шаг 2: Натереть имбирь на мелкой терке.

Шаг 3: Вскипятить воду, затем добавить имбирь, специи и черный чай.

Шаг 4: Продолжайте кипячение смеси в течение 2 минут, периодически помешивая.

Шаг 5: Добавить в молоко и снова перемешать.

Шаг 6: Если ваша жидкость закипает, понизьте температуру (возможно, вам придется сделать это несколько раз).

Шаг 7: Добавьте в подсластитель по выбору (необязательно).

Шаг 8: Выключите огонь и дайте ему отстояться около 2 минут.

Шаг 9: Поставьте ситечко над чашкой, процедите и наслаждайтесь!


Польза для здоровья от темного шоколада

Помимо обуздания вашей тяги к сладостям, темный шоколад также делает вас более бдительными в течение примерно 2-3 часов после еды и увеличивает кровоток. Думаете как снизить ваше кровяное давление? Пара кусочков темного шоколада может помочь и с этим.

Альтернативы_кофе_горячий шоколад

Как сделать Мексиканский горячий шоколад

Ингредиенты:

  • 2 стакана молока на выбор
  • 1 палочка корицы
  • 1 диск по 3 унции Мексиканского шоколада
  • ½ ст. л. порошка анчоуса
  • 1 щепотка кайенского перца
  • 1 щепотка соли

Направления:

Шаг 1: Разрежьте свой шоколад на кусочки.

Шаг 2: Налейте молоко в кастрюлю и добавьте палочку корицы, порошок анчоуса и соль.

Шаг 3: Перемешайте смесь в течение примерно 3 минут на среднем огне.

Шаг 4: Добавьте кусочки шоколада, убедившись, что они полностью растают.

Шаг 5: Добавьте щепотку кайенского перца, перемешайте и подавайте на стол.


Польза для здоровья Maca

Перуанский корень Maca поставляется в разных формах. Наиболее популярным является порошок. Он известен тем, что помогает фертильности, контролирует уровень эстрогена, тестостерона и держит уровень сахара в крови под контролем, что в свою очередь помогает с адреналиновым здоровьем. Известно также, что маса предотвращает хронические заболевания, особенно вызванные высоким уровнем холестерина.

Альтернативы_кофе_Honey-Maca

Как сделать напиток Мака

Ингредиенты:

  • 1 ½ стакана миндального молока
  • 3 ст. л. меда
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 2 чайные ложки молотой корицы
  • 1 чайная ложка порошка маса

Приготовление:

Шаг 1: Поместите миндальное молоко, ваниль и корицу в небольшую кастрюлю и нагревайте около 10 минут.

Шаг 2: Добавьте порошок маса и перемешайте.

Шаг 3: Добавьте мед, чтобы подсластить.

Шаг 4: Сверху добавить корицу (по желанию).


Польза для здоровья Matcha

Если вы ищете, чтобы детоксифицировать свой организм от химических веществ и металлов, matcha чай может быть именно то, что вам нужно. Мало того, что это отличная дегустация, он также помогает улучшить уровень холестерина, помогает похудеть, поддерживать здоровый метаболизм для тех, кто страдает сахарным диабетом типа 2 и помогает вам расслабиться, оставаясь бдительным. Зеленый чай матча-это традиционный чай, используемый во многих японских церемониях. Буддийские монахи также приготовили этот чай в качестве эликсира, способствующего концентрации.

Альтернативы_кофе_Matcha

Как приготовить Matcha Latte

Ингредиенты:

  • ½ стакана горячей воды
  • ½ стакана горячего кокосового или миндального молока
  • 1 чайная ложка порошка чая матча
  • 1 ст. л. подсластителя (по желанию)
  • Венчик
  • 1 палочка ванили
  • Пенообразователь (опционально)

Направления:

Шаг 1: Добавьте порошок матча в кружку или небольшую миску.

Шаг 2: Налейте небольшое количество горячей воды и тщательно взбейте до тех пор, пока она не создаст пастообразную текстуру.

Шаг 3: Добавьте в горячее кокосовое или миндальное молоко вместе с оставшейся водой.

Шаг 4: Перемешивайте вместе, пока матча полностью не растворится.

Шаг 5: Поместите пенообразователь поверх жидкости и вспеньте, пока не будет достигнута желаемая текстура.
*Если у вас нет пенообразователя, вы можете просто вылить все ингредиенты в блендер и смешать до появления пены и подавать.


Польза для здоровья мяты

Если вы ищете что-то освежающее, мята самое то. Мята используется в общих, повседневных предметах, таких как зубная паста, драже для дыхания и жевательная резинка. Наряду с помощью для пищеварения, мята также облегчает кашель, усталость и головные боли.

Альтернативы_кофе_мятный чай

Как приготовить мятный чай со льдом

Ингредиенты:

  • Большая горсть свежих листьев мяты
  • 2 стакана воды
  • 3 чайных пакетика на выбор
  • Клубника
  • Подсластитель по выбору

Направления:

Шаг 1: Положите три пакетика чая в горячую воду, отставьте в сторону и дайте ему остыть.

Шаг 2: Налейте охлажденный состав в чашку, заполнив ее примерно наполовину.

Шаг 3: Добавьте мяту, лед и клубнику.

Шаг 4: Добавьте воду и подсластитель по выбору.


Польза для здоровья ягод

Ягоды содержат фитохимические вещества, которые помогают предотвратить повреждение клеток. Употребляя по крайней мере две порции ягод в неделю, вы предотвращаете умственное отставание, такое как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Мало того, что ягоды красивы, они также помогают здоровью сердца и могут использоваться для естественного подслащивания пищи и напитков.

Альтернативы_кофе_ягодное_смузи

Как Сделать Супер Ягодный Смузи

Ингредиенты:

  • ½ стакана свежей или замороженной малины
  • ½ стакана свежей или замороженной черники
  • 6 крупных ягод свежей или замороженной клубники
  • ½ стакана кокосовой воды
  • 2 ложки белкового порошка

Приготовление:

Шаг 1: Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной массы.

Шаг 2: Налейте в стакан и украсьте сверху любимыми ягодами.


Теперь, когда вы увидели, что есть другие альтернативы для повышения бодрости, которые вы попробуете в первую очередь? Имейте в виду, что некоторые из этих вариантов действительно содержат кофеин, поэтому, если это то, чего вы пытаетесь избежать, есть много других вариантов. Создайте свою собственную персональную кружку и начните утро правильно.

Источник: Блог Gifts.com

Подбор подарка

Выбрать подарок
  • Мужчине
  • Женщине
  • Паре/семье
  • Ребенку
Статьи о том
  • Что подарить к празднику.
  • Как сделать подарок своими руками.
  • Как красиво обернуть подарок.

Найти подарок

Что подарить?
  • на день рождения
  • свадьбу
  • юбилей
  • годовщину...

Онлайн редактор открыток

  • Заполнить прикольную открытку и послать близким.

Copyright © 2019 Podapki-info24.ru

Powered by Podapki-info24.ru

Пролистать наверх